ٹماٹر سلاد ڈریسنگ کیسے کھائیں: انٹرنیٹ پر کھانے کے سب سے مشہور طریقوں کا راز
پچھلے 10 دنوں میں ، ٹماٹر سلاد ڈریسنگ کھانے کے تخلیقی طریقے کھانے کے دائرے میں ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ چاہے یہ صحت مند ہلکا کھانا ہو یا تیز ڈش ، اس ورسٹائل چٹنی کو نئے طریقوں سے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے سب سے مشہور ٹماٹر سلاد ڈریسنگ کے لئے ایک گائیڈ مرتب کرنے کے لئے پورے انٹرنیٹ کی مقبولیت کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔
1. انٹرنیٹ پر ٹماٹر سلاد ڈریسنگ کھانے کے سب سے اوپر 5 مقبول طریقے
| درجہ بندی | کھانے کا طریقہ | حرارت انڈیکس | مرکزی پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | چٹنی کے ساتھ کم کیلوری کونجاک نوڈلز | 987،000 | ژاؤوہونگشو/ڈوائن |
| 2 | ایئر فریئر چکن بریسٹ ڈپ | 762،000 | بی اسٹیشن/نیچے باورچی خانے |
| 3 | کوریائی چاول کی گیند کو پکانے کی چٹنی | 654،000 | Weibo/Kuaishou |
| 4 | سبزیوں کا سینڈویچ پھیل گیا | 539،000 | ژیہو/ڈوبن |
| 5 | ڈوبنے والی چٹنی کے ساتھ آلو کے پچر کھانے کا ایک نیا طریقہ | 421،000 | ڈوئن/زیگوا ویڈیو |
2. تخلیقی کھانے کے طریقوں پر تفصیلی سبق
1. چٹنی کے ساتھ کم کیلوری کونجاک نوڈلز (چربی کے نقصان کی مدت کے دوران ضروری ہے)
ach بو کو دور کرنے اور پھر انہیں برف کے پانی میں غرق کرنے کے لئے پانی میں کونجاک نوڈلز کو بلینچ کریں
ta ٹماٹر سلاد ڈریسنگ کے 2 کھانے کے چمچ + 1 چمچ سیب سائڈر سرکہ شامل کریں
ci ککڑی کے ٹکڑے اور مکئی کے دانا کے ساتھ ملائیں
cut ذائقہ کو بڑھانے کے لئے کٹی سمندری سوار کے ساتھ چھڑکیں
2. ایئر فریئر چکن بریسٹ ڈپ (پروٹین کے لئے مکمل اسکور)
chicken چکن کی چھاتی کو سٹرپس میں کاٹ دیں اور کھانا پکانے والی شراب کے ساتھ میرینٹ کریں
air 12 منٹ کے لئے 180 at پر ایئر فریئر میں بیک کریں
③ ٹماٹر سلاد ڈریسنگ + کیما بنایا ہوا لہسن + لیموں کا رس ڈوبنے والی چٹنی
cell رنگین کالی مرچ کی پٹیوں کے ساتھ کھایا جاسکتا ہے
3. غذائیت کا سنہری تناسب
| خوردنی منظر | تجویز کردہ خوراک | کے ساتھ جوڑنے کے لئے بہترین اجزاء | کیلوری کا حوالہ |
|---|---|---|---|
| ناشتہ | 15-20g | پوری گندم کی روٹی/ابلا ہوا انڈے | تقریبا 35 کلوکال |
| لنچ | 25-30 گرام | بھوری چاول/بھنے ہوئے سبزیاں | تقریبا 50 کلوکال |
| رات کا کھانا | 10-15 گرام | سلاد/چکن کی چھاتی | تقریبا 25 25 کلو |
| اضافی کھانا | 5-10 گرام | چیری ٹماٹر/نمکین کریکر | تقریبا 15 کلو |
4. فارمولہ نیٹیزینز کے ذریعہ انتہائی درجہ دیا گیا ہے
ڈوین #ٹومیٹوچالینج ڈیٹا کے مطابق:
• دہی + ٹماٹر سلاد ڈریسنگ = نیا سلاد ڈریسنگ (89 ٪ مثبت درجہ بندی)
• ایوکاڈو پیوری + کیچپ = میکسیکن اسٹائل ڈپ (82 ٪ مثبت درجہ بندی)
• ابلے ہوئے انڈے + کیچپ = سادہ اسکاچ انڈے (76 ٪ مثبت درجہ بندی)
5. خریداری اور اسٹوریج سے متعلق نکات
1. خریداری کا مشورہ: سادہ اجزاء کی فہرستوں والی مصنوعات کا انتخاب کریں اور شوگر کے مواد پر توجہ دیں۔
2. اسٹوریج کھولنے کے بعد: 7 دن کے اندر اندر ریفریجریٹ اور استعمال ہونا ضروری ہے
3. پیکیجنگ کی مہارت: آپ آئس ٹرے کو پیک اور منجمد کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں ، اور ایک وقت میں 1-2 ٹکڑے ٹکڑے کرسکتے ہیں۔
نتیجہ:ٹماٹر سلاد ڈریسنگ نے "سلاد کو ملاوٹ" کی حدود کو طویل عرصے سے توڑ دیا ہے اور یہ جدید باورچی خانے میں ایک مقبول ترین پکا ہوا نمونہ بن گیا ہے۔ چاہے آپ صحت کے لئے فٹنس شخص ہوں یا دفتر میں مصروف کارکن ، آپ کو کھانے کا ایک تخلیقی طریقہ مل سکتا ہے جو آپ کے مطابق ہو۔ آؤ ان مشہور کھانے کے طریقوں کو آزمائیں اور اپنا نیا مزیدار تجربہ شروع کریں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
