سردیوں کے آغاز میں کیا کھائیں

سردیوں کے آغاز میں کیا کھائیں

موسم سرما کا آغاز چوبیس شمسی اصطلاحات میں 19 ویں شمسی اصطلاح ہے ، جو موسم سرما کے سرکاری آغاز کی نشاندہی کرتا ہے۔ جیسے جیسے درجہ حرارت آہستہ آہستہ کم ہوتا ہے ، لوگوں کی غذا کو بھی اس کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ توانائی کو بھرنے اور استثنیٰ کو بڑھایا جاسکے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد سے موسم سرما کی غذا کے آغاز سے متعلق سفارشات ذیل میں ہیں تاکہ سردیوں کے دوران ہر ایک کو گرم رہنے میں مدد ملے۔

1. موسم سرما کے آغاز کے غذائی اصول

سردیوں کے آغاز میں ، غذا بنیادی طور پر "وارمنگ اور ٹانک" ہونی چاہئے ، زیادہ گرم کھانے پینے اور کم کچی اور سرد کھانوں کا کھانا۔ موسم سرما کی غذا کے آغاز کے لئے یہاں کچھ اصول ہیں:

2. سردیوں کے آغاز کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کے مطابق ، موسم سرما کے آغاز کے دوران یہاں کچھ مشہور ترکیبیں ہیں:

3. مختلف خطوں میں موسم سرما کے آغاز میں کھانے کے رواج

موسم سرما کے آغاز میں مختلف خطوں میں کھانے کے مختلف رواج ہوتے ہیں۔ مندرجہ ذیل کچھ علاقائی خصوصیات ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

4. سردیوں کے آغاز میں غذائی احتیاطی تدابیر

اگرچہ سردیوں کے آغاز میں غذا بنیادی طور پر گرم اور ٹانک ہے ، آپ کو مندرجہ ذیل نکات پر بھی توجہ دینی چاہئے:

1.سپلیمنٹس کی مناسب مقدار: ضرورت سے زیادہ اضافی اندرونی گرمی یا بدہضمی کا سبب بن سکتی ہے ، اور ذاتی آئین کے مطابق ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے۔

2.متوازن غذائیت: گرم اور پرورش بخش کھانے کی اشیاء کے علاوہ ، آپ کو وٹامنز اور فائبر کی مقدار کو یقینی بنانے کے ل fruit پھل اور سبزیاں بھی استعمال کرنا چاہ .۔

3.زیادہ پانی پیئے: موسم سرما خشک ہے ، لہذا اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے زیادہ پانی یا سوپ پیئے۔

4.خوشی سے بچیں: موسم سرما میں سرگرمی کی مقدار کم ہوجاتی ہے ، لہذا وزن میں اضافے سے بچنے کے ل you آپ کو کم چکنائی والا کھانا کھانا چاہئے۔

5. خلاصہ

سردیوں کے آغاز میں ، غذا بنیادی طور پر گرم اور پرورش پذیر ہونی چاہئے ، جبکہ ین اور نمی کی سوکھی پن کی پرورش ہوتی ہے۔ مٹن ، گلوٹینوس چاول ، اور سرخ تاریخ جیسے کھانے کی اشیاء سردیوں میں مثالی انتخاب ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، متوازن غذا اور اعتدال پسند ورزش پر توجہ دی جانی چاہئے۔ مختلف خطوں میں کھانے کے مختلف رواج ہوتے ہیں۔ آپ اپنی صورتحال کے مطابق مناسب نسخہ منتخب کرسکتے ہیں اور سردیوں کو گرم اور صحت مند گزار سکتے ہیں۔