لڑکے کو حاملہ ہونے کی تیاری کرتے وقت مردوں کو کیا کھانا چاہئے؟

لڑکے کو حاملہ ہونے کی تیاری کرتے وقت مردوں کو کیا کھانا چاہئے: سائنسی غذا Y نطفہ کی جیورنبل کو بہتر بناتی ہے

حمل کی تیاری کے دوران ، آدمی کی غذا کا نطفہ کے معیار اور صنفی انتخاب پر ایک خاص اثر پڑتا ہے۔ اگرچہ کسی لڑکے یا لڑکی کی پیدائش بنیادی طور پر کروموسوم کے ذریعہ طے کی جاتی ہے (ایکس منی ایک لڑکی کو جنم دیتا ہے ، Y منی ایک لڑکے کو جنم دیتا ہے) ، لیکن یہ ممکن ہے کہ غذا کو ایڈجسٹ کرکے Y نطفہ کی حرکت اور بقا کی شرح کو بہتر بنایا جاسکے۔ حمل کی تیاری کرنے والے مردوں کے لئے غذائی سفارشات ذیل میں ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ وہ آپ کو ساختی اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کرنے کے لئے سائنسی تحقیق اور روایتی تجربے کے ساتھ مل کر ہیں۔

1. Y نطفہ کی حرکت کو بہتر بنانے کے لئے کلیدی غذائی اجزاء

2. حمل کی تیاری کرنے والے مردوں کے لئے غذا کی سرخ اور سیاہ فہرست

3. حمل کی تیاری کے لئے سائنسی غذا کا منصوبہ

1.الکلائن فوڈ تھیوری:Y نطفہ ایک الکلائن ماحول میں زیادہ سرگرم ہے۔ الکلائن فوڈز کے تناسب کو مناسب طریقے سے بڑھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

• سبزیاں: پالک ، اجوائن ، ککڑی
• پھل: کیلے ، تربوز ، لیموں
• گری دار میوے: بادام ، کاجو

2.حرارت پر قابو پانا:تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک اعلی کیلوری والی غذا لڑکی کے ہونے کا امکان بڑھا سکتی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ:

• روزانہ کیلوری کو 2000-2500 کیلوری پر کنٹرول کیا جانا چاہئے
• امیر ناشتہ اور اعتدال پسند رات کا کھانا

3.کھانے کی تعدد:بلڈ شوگر کو مستحکم رکھنے کے ل small چھوٹے اور بار بار کھانا کھائیں اور انسولین کے اتار چڑھاو سے بچنے سے بچیں جو تولیدی ہارمونز کو متاثر کرتے ہیں۔

4. طرز زندگی کی تجاویز

5. اکثر پوچھے گئے سوالات

س: مجھے اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت کتنی دیر سے ضرورت ہے؟
ج: کم از کم 3 ماہ پہلے ہی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ منی کی پیداوار کا چکر تقریبا 72-90 دن ہے۔

س: کیا سپلیمنٹس کھانے کی جگہ لے سکتے ہیں؟
A: کھانے کی سپلیمنٹس کو ترجیح دیں۔ اگر ضروری ہو تو ، آپ ڈاکٹر کی رہنمائی میں زنک ، سیلینیم اور دیگر غذائی اجزاء کی تکمیل کرسکتے ہیں۔

س: کیا کیفین کا بڑا اثر ہے؟
ج: یہ تجویز کی جاتی ہے کہ روزانہ کیفین کی مقدار 200 ملی گرام (تقریبا 2 کپ کافی) کے نیچے کنٹرول کی جائے۔

نوٹ: اس مضمون کے مشمولات میں حالیہ پب میڈڈ جریدے کے ادب ، پیشہ ورانہ حمل کی تیاری کے پلیٹ فارم پر تبادلہ خیال ، اور غذائیت پسندانہ سفارشات کو یکجا کیا گیا ہے۔ تاہم ، صنفی انتخاب بہت سے عوامل سے متاثر ہوتا ہے۔ یہ ایک سائنسی رویہ برقرار رکھنے اور نطفہ کی مجموعی صحت کو یقینی بنانے پر توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔